Osteoporoza

Šta je osteoporoza

Osteoporoza je zdravstveno stanje koje slabi kosti, čineći ih krhkim i verovatnijim da će se polomiti. Razvija se polako tokom godina i često se dijagnostikuje samo kada pad ili iznenadni udar dovodu do loma kosti (frakture).

Najčešće povrede kod osoba sa osteoporozom su:

Iščašenje ili oštećenje zgloba
prelom kuka
povreda kičme

Osteoporoza simptomi

Rani znaci i simptomi osteoporoze

Rani, uočljivi znaci gubitka koštane mase su retki. Ljudi često ne znaju da imaju slabe kosti sve dok ne slome kuk, zglob ili neku drugu kost. Međutim, neki znaci i simptomi mogu ukazivati na potencijalno slabljenje kostiju, kao što su:

Povlačenje desni. Vaše desni se mogu povući ako vaša vilica gubi koštanu masu. Zamolite svog stomatologa da pregleda gubitak kostiju u vilici.
Slabija snaga prianjanja. U studiji žena u postmenopauzi i ukupne mineralne gustine kostiju, istraživači su otkrili da je niska snaga držanja povezana sa niskom mineralnom gustinom kostiju. Pored toga, manja snaga prianjanja može povećati rizik od padova.
Slabi i lomljivi nokti. Jačina noktiju može signalizirati zdravlje kostiju. Ali takođe treba da uzmete u obzir i druge faktore koji mogu da utiču na vaše nokte, kao što su izlaganje veoma visokim ili niskim temperaturama, redovna upotreba sredstva za skidanje laka za nokte ili akrilnih noktiju, ili potapanje u vodu tokom dužeg vremenskog perioda.

Osim promena u gustini kostiju, osteoporoza obično ne izaziva mnogo početnih simptoma. Najbolji način da je otkrijete u ranim fazama je da razgovarate sa svojim lekarom ili zdravstvenim radnikom, posebno ako imate porodičnu istoriju osteoporoze.

Znaci i simptomi kasnijeg stadijuma osteoporoze

Kada se koštana masa dodatno pogorša, možete početi da doživljavate očiglednije simptome, kao što su:

Gubitak visine. Prelomi kompresije u kičmi mogu uzrokovati da postanete niži. Ovo je jedan od najuočljivijih simptoma osteoporoze.
Prelom od pada. Prelom je jedan od najčešćih znakova krhkih kostiju. Prelomi se mogu javiti pri padu ili usled manjih pokreta kao što je silazak sa ivičnjaka. Neki prelomi osteoporoze mogu čak biti izazvani jakim kijanjem ili kašljem.
Bol u leđima ili vratu. Osteoporoza može izazvati kompresione prelome kičme. Ovi prelomi mogu biti veoma bolni jer ulegli pršljenovi mogu priklještiti nerv koji se nalazi u kičmenoj moždini. Simptomi bola mogu varirati od male osetljivosti do iscrpljujućeg bola.
Pognuto držanje ili prelom. Kompresija pršljenova takođe može izazvati blago zakrivljenje gornjeg dela leđa. Nagnuta leđa poznata su kao kifoza, koja može izazvati bol u leđima i vratu. Može čak uticati na disanje zbog dodatnog pritiska na disajne puteve i ograničenog širenja pluća.

Faktori rizika

I muškarci i žene mogu razviti osteoporozu, ali ovo stanje je češće kod žena jer je često uzrokovano hormonskim promenama koje se javljaju sa starenjem.

Uobičajeni faktori rizika za osteoporozu uključuju:

starija životna dob
menopauza pre 45. godine
uklanjanje jajnika pre 45. godine
nizak testosteron kod muškaraca
nizak nivo estrogena kod žena
uzimanje određenih lekova koji smanjuju nivo hormona
pušenje cigareta
porodična istorija osteoporoze
često konzumiranje alkohola
nedovoljne fizičke aktivnosti, posebno vežbe sa opterećenjem

Prema istraživanjima, osteoporoza je češća kod belaca i ljudi azijskog porekla, tačnije kod žena.

Određena medicinska stanja takođe mogu povećati rizik od osteoporoze:

insuficijencija bubrega
nedostatak vitamina D
dijabetes
hipertireoza
hiperparatiroidizam
reumatoidni artritis
demencija
istorija raka dojke
cistična fibroza
bolest srpastih ćelija
malapsorpcija zbog inflamatorne bolesti creva ili celijakije

Uzimanje imunosupresivnih lekova i steroida, kao što je prednizon, takođe može povećati rizik od osteoporoze. Lekovi za napade i terapija zamene štitne žlezde (ako je doza previsoka) takođe mogu povećati ovaj rizik.

Osteoporoza ishrana i trening

Redovne vežbe sa opterećenjem pomažu u izgradnji koštane mase. Vežbanje sa opterećenjem uključuje fizičku aktivnost koju radite na nogama, sa svojom težinom koju podržavaju vaše kosti.

Primeri ovakvih vežbi uključuju:

hodanje
džoging
eliptična mašina
plesanje
penjanje uz stepenice

Što se tiče ishrane, jako je bitno da unosite dovoljno kalcijuma Odrasla osoba obično treba oko 1.000 milligrama kalcijuma dnevno.. Međutim, ovo može varirati u zavisnosti od životne faze i potreba za kalcijumom. Namirnice koje su bogate kalcijumom uključuju:

mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti
konzervirane sardine i losos (sa kostima)
brokoli
pasulj
mahunarke
kelj
žitarice
bademovo mleko

Za specifične informacije o vašim potrebama za kalcijumom, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom. Takođe, unos vitamina D je jako bitan. Vitamin D je od vitalnog značaja za pomoć vašem telu da apsorbuje kalcijum. Većini ljudi treba 400 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D svakog dana. Između 10 i 15 minuta izlaganja suncu može stimulisati proizvodnju vitamina D. Provođenje ove ograničene količine vremena na suncu dva do tri puta nedeljno uz nanošenje kreme za sunčanje dovoljno je da zadovolji vaše potrebe za vitaminom D, prema Fondaciji za rak kože. Hrana poput obogaćenog mleka, žumanca i lososa takođe sadrži vitamin D. Pored lososa, jako je bitno da unosite i dovoljne količine kolagena, ukoliko vaš organizam ne proizvodi dovoljnu količinu istog proteina.

Kako se leči osteoporoza?

Tretmani za utvrđenu osteoporozu mogu uključivati vežbu, vitaminske i mineralne suplemente i lekove. Vežbanje i suplementacija se često predlažu da bi vam pomogli da sprečite osteoporozu. Važne su vežbe nošenja težine, otpora i ravnoteže.

Postoji nekoliko klasa lekova koji se koriste za lečenje osteoporoze. Vaš lekar će sarađivati sa vama kako bi pronašao najbolje rešenje. Nije moguće reći da postoji jedan najbolji lek za lečenje osteoporoze. „Najbolji“ tretman je onaj koji je najbolji za vas.

Kada posetiti lekara?

Žene čiji test gustine kostiju pokazuje T- skor od -2,5 ili niže, kao što su -3,3 ili -3,8, treba da počnu sa terapijom kako bi smanjile rizik od preloma. Mnogim ženama je potreban tretman ako imaju osteopeniju, što je slabost kostiju koja nije tako teška kao osteoporoza. Ljudi koji su imali tipičan prelom osteoporoze, kao što je prelom zgloba, kičme ili kuka, takođe treba da se se obrate svom lekaru (ponekad čak i ako su rezultati gustine kostiju normalni).

Ukoliko imate problema sa osteoporozom i želite da nam postavite neko određeno pitanje, možete nam pisati na marketing@esensa.rs

Naš tim farmaceuta biće rad da vam odgovori

Vaša Esensa!