Bez obzira na Vaše planove za Novu 2020. – bilo da se spremate za specijalnu prazničnu novogodišnju zabavu ili se ćete se zabaviti jednim od najboljih novogodišnjih filmova – postoji jedna tradicija koje treba da se pridržavate: donošenje novogodišnjih odluka. Prvi dani u godini su savršeno vreme za osvrt na svoje navike i postavljanje ciljeva za mesece koji su pred nama.
Lista sa novogodišnjim odlukama ne treba da bude previše duga ni zahtevna – uvođenjem bar jedne od ovih malih promena nećete samo pokrenuti zdravije telo i um – osećaćete se sjajno i spremno za sve što meseci pred Vama nose.
Recite zbogom stresu
Svakodnevno smo pod utiskom dešavanja u našem okruženju, zemlji i svetu. Saveti za ublažavanje stresa su brojni, a tu su da pomognu da prevaziđmo prepreke sa kojim se susrećemo. Nekoliko pročitanih stranica omiljene knjige pre spavanja, topao napitak ili kvalitetno vreme provedeno sa najdražima, relaksiraće Vas i pripremiti za novi radni dan.
Za uspešnu 2020. godinu, sledi nekoliko predloga koji će Vam pomoći da ona takva i bude:
-
Vežbajte: Više od trećine stanovništva želi da vežba i održava kondiciju i zdravlje. Počnite od laganih vežbi istezanja pa postepeno uvodite zahtevnije vežbe. Brzo ćete videti rezultate! - Jedite bogatiju hranu mikro i marko elementima: Uz više vežbanja, dobro je steći zdravije navike u ishrani. Više namirnica bogatim vitaminima i mineralima ojačaće Vaš imunitet i učiniti Vas otpornim na viruse i bakterije.
- Povećajte produktivnost: Najveća prepreka koja sprečava većinu ljudi da postignu svoje ciljeve je želja za opuštanjem i zabavom umesto rada. Kako biste bili produktivni i uspešni, a uz dovoljno vremena za zabavne stvari, primenite Paretov princip: definišite kojih 20% Vaših aktivnosti donosi najviše rezultata i stavite fokus na njih. Rezultati neće izostati.
- Poboljšajte koncentraciju i mentalne veštine: Ljudi pokušavaju da pronađu načine da poboljšaju svoj fokus i kognitivne sposobnosti već hiljadama godina. Većina drevnih civilizacija je imala neku kombinaciju mentalnih vežbi i biljne medicine kako bi ojačali svoje mentalne veštine. Za poboljšanje koncentracije i zaštitu od slobodnih radikala, Esensina preporuka su MemoriAktiv i ReaktivQ.
- Upoznajte nove ljude: Upoznavanje novih ljudi može biti od koristi vašem mentalnom blagostanju i doprineti razvoju Vaše karijere. Savladajte svoju stidljivost i ostvarite nova prijateljstva u 2020. godini!
Srećnu Novu godinu i Božićne praznike želi Vam kompanija Esensa!
